Мазмуну:
Video: Холин денеңизге эмне кылат?
2024 Автор: Miles Stephen | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-15 23:38
Холин болуп саналат маанилүү азык болуп саналат болуп саналат кээ бир тамак-аштарда табигый түрдө бар жана катары жеткиликтүү а диеталык кошумча. Кошумча, холин болуп саналат эс-тутум, маанай, булчуңдарды башкаруу жана мээ менен нерв системасынын башка функциялары үчүн маанилүү нейротрансмиттер болгон ацетилхолинди өндүрүү үчүн зарыл болгон [1-3].
Анда, холин ден соолукка кандай пайдасы бар?
Холин бир нече маанилүү дене функцияларын колдойт жана башка ден-соолукка пайдалуу нерселерди сунуштайт, мисалы:
- Эс тутумду жана таанып-билүүнү жакшыртуу. Холин мээнин өнүгүшү үчүн маанилүү азык болуп саналат.
- Жүрөк саламаттыгын коргоо.
- Метаболизмди күчөтүү.
- Кош бойлуулуктун татаалдануу коркунучун азайтуу.
- Муковистикалык фиброздун белгилерин жакшыртуу.
Ошондой эле, холин жетишсиздигинин белгилери кандай? Эң кеңири тараган холин жетишсиздигинин белгилери майлуу боор жана/же геморрагиялык бөйрөк некрозу болуп саналат. керектөө холин бай тамактар, адатта, буларды бошотот жетишсиздигинин белгилери.
Ушундан улам, холин сиз үчүн жакшыбы же жаманбы?
Өтө көп алуу холин балык денесинин жытын, кусууну, катуу тердөө жана шилекейди, кан басымдын төмөндөшүн жана боорду жабыркатышы мүмкүн. Кээ бир изилдөөлөр, ошондой эле жогорку өлчөмдө деп болжолдойт холин жүрөк ооруларынын рискин жогорулатат.
Кайсы азыктарда холин көп?
Жумуртка , боор жана жержаңгак өзгөчө холинге бай (27). Америкалык диетадагы холиндин негизги салымчылары эт, канаттуулар, балык, сүт азыктары, макарон, күрүч жана жумуртка - негизделген тамактар (77). Шпинат, кызылча, буудай жана моллюскалар да холин метаболитинин, бетаиндин жакшы булагы болуп саналат (78).
Сунушталууда:
Granger эмне кылат?
Гранжер дыйкан. Эгер сиз бир күнү грангер болууну кааласаңыз, анда сүт-товар фермасына жумушка орношуңуз же айыл чарба окуу жайына барышы мүмкүн. Он экинчи кылымда гранжер деген сөз көп колдонулбаса да, 1800-жылдардын аягында Америка Кошмо Штаттарында фермерге кайрылуунун кеңири таралган жолу болгон
Бардык жумурткаларда холин барбы?
Бир чоң жумурткада 113 мг холин бар. Кыскача Холин бир нече адам жетиштүү ала турган маанилүү азык болуп саналат. Жумуртканын сарысы холиндин эң сонун булагы
Холин эмне үчүн пайдалуу?
Холин боор ооруларына, анын ичинде өнөкөт гепатитке жана циррозго колдонулат. Ошондой эле депрессия, эс тутумдун жоголушу, Альцгеймер оорусу жана деменция, Хантингтондун хореясы, Туретта оорусу, мээче атаксия деп аталган мээнин бузулушу, талмалардын айрым түрлөрү жана шизофрения деп аталган психикалык абал үчүн колдонулат
Фосфатидилхолин холин менен бирдейби?
Ал бардык клеткаларда денеде табигый кездешет. "Фосфатидилхолин" термини кээде "лецитин" менен алмаштырылып колдонулат, бирок экөө башка. Холин - лецитиндин курамына кирген фосфатидилхолиндин бир бөлүгү. Бул терминдер бири-бири менен тыгыз байланышта болгону менен бирдей эмес
Цитоплазма деген эмне жана ал эмне кылат?
Цитоплазма бардык клетка типтеринин клетка кабыкчасында болот жана бардык органеллдерди жана клетка бөлүктөрүн камтыйт. Цитоплазма клеткада ар кандай функцияларды аткарат. Цитоплазмада калдыктарды ыдыратууга жооптуу жана метаболизмдин активдүүлүгүнө жардам берүүчү ферменттер сыяктуу молекулалар бар